Die Arbeitskräfte sind heute produktiver als je zuvor, nicht zuletzt dank der Demokratisierung digitaler Werkzeuge. Doch während diese Fortschritte es den Arbeitnehmern ermöglicht haben, ihre Arbeit schneller und einfacher zu erledigen, haben sie auch eine neue Reihe von Herausforderungen geschaffen. Wissensarbeiter verbringen mehr Zeit über ihren Schreibtisch gebeugt, anstatt mit anderen Menschen zu interagieren. Tatsächlich stellen selbst so einfache Aufgaben wie das Tippen auf einer Tastatur oder das Klicken mit einer Maus unseren Körper vor Belastungen, für die er ursprünglich nicht konzipiert wurde. Das Ergebnis ist eine Epidemie von RSI-Erkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom oder Sehnenscheidenentzündungen, die nicht nur durch das ganztägige Sitzen vor dem Computer verursacht werden, sondern auch durch die vielen Stunden, die wir jede Woche am Computer arbeiten. Was ist die Lösung? DieEinrichtung unserer Büros mithilfeergonomischer Arbeitsbereiche überdenken.
Was ist Ergonomie am Arbeitsplatz?
Einen Arbeitsplatz zu schaffen, der auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist, bedeutet, Bedingungen zusammenzustellen, die eine optimale Leistung und ein optimales Wohlbefinden fördern. Dazu gehören Themen wie Temperatur, Beleuchtung, Geräuschpegel und Möbel. Natürlich haben Sie die Grundlagen in der Hand, wenn es darum geht, Ihre Geschäftsräume mit einem Schreibtisch und einem Stuhl auszustatten. Aber wie sieht es mit anderen Aspekten aus, wie z. B. dem physischen Komfort eines Arbeitsplatzes? Angesichts der Zunahme von Muskel-Skelett-Erkrankungen, wiederholten Schmerzen oder auch Fällen von Augenüberanstrengung, denen viele Büroangestellte heutzutage ausgesetzt sind, scheint es äußerst wichtig zu sein, Lösungen zur Verbesserung der Arbeitsbedingungen zu finden. Aus dieser Erkenntnis heraus entstand das Konzept derErgonomie. Es handelt sich dabei um eine Wissenschaft, deren Ziel es ist, eine komfortable Arbeitsumgebung zu schaffen, die unseren Körper nicht belastet, um die Gesundheit aller zu schützen. Hier finden Sie unsere Tipps zur Verbesserung der Ergonomie Ihrer Arbeitsräume.
Denken Sie schon bei der Einrichtung Ihrer Arbeitsräume an die Ergonomie
Zuallererst ist es wichtig, über die Gestaltung des Arbeitsbereichs als Ganzes nachzudenken. Die meisten Büros sind standardisiert gestaltet, was oft wenig Spielraum für tiefgreifende Verbesserungen bei der Gestaltung dieses Raums lässt. Wenn Sie hingegen Ihre Geschäftsräume von Anfang an ergonomisch gestalten, bedeutet dies eine nachhaltigere Einrichtung, da Sie bereits auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter eingegangen sind. Dazu gehört die Auswahl bequemer, an den Körperbau der Nutzer angepasster Möbel und eine dem Tätigkeitsbereich des Unternehmens entsprechende Einrichtung.
Außerdem sollten Sie überprüfen, ob der Raum ausreichend mit natürlichem Licht versorgt ist. Wenn Sie rundherum keine Fenster haben, kann es notwendig sein, dies durch künstliche Lichtquellen wie Lampen oder Scheinwerfer zu ergänzen. Denken Sie auch daran, potenziell laute Räume von Bereichen zu trennen, in denen Menschen arbeiten, die Konzentration benötigen. DieLärmbelastung wurde als schädlich erkannt, nicht nur für das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern auch für die Produktivität.
Wählen Sie ergonomische Bürostühle, um eine gute Haltung einzunehmen
Um die Ergonomie von Arbeitsräumen zu verbessern, sollten Sie zunächst die Schreibtische so positionieren, dass Ihre Mitarbeiter bequem daran arbeiten können. Wenn sie die meiste Zeit vor dem Computer verbringen, wäre es hilfreich, zu überprüfen, ob sich Tastatur und Maus auf gleicher Höhe mit ihren Ellbogen befinden, indem Sie höhenverstellbare Stühle auswählen, die jeder auf seine Körpergröße einstellen kann. Achten Sie auch darauf, dass der Rücken immer gestützt wird. Stellen Sie dazu einen Stuhl in einem Winkel von 135 Grad auf, der Armlehnen und eine weiche Polsterung hat.
Entscheiden Sie sich für Steh-Sitz-Büros
Es gibt Möbel und Gegenstände, die als "ergonomisch" bezeichnet werden und die Sie in Ihrem Arbeitsbereich einsetzen können, um ihn bequemer zu gestalten. Ein Beispiel dafür ist der Steh-Sitz-Schreibtisch, der in Coworking Spaces oder bei Telearbeitern immer beliebter wird. Diese Art von Schreibtisch ist ideal für diejenigen, die sich im Laufe ihres Tages mehr bewegen müssen. Schläfrigkeit oder lethargische Zustände am Arbeitsplatz sind oft auf Bewegungsmangel oder mangelnde körperliche Betätigung zurückzuführen. Steh-Sitz-Schreibtische helfen Ihnen, dieses Problem zu bekämpfen, indem sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu Positionswechseln und Bewegung bieten.
Besorgen Sie sich ergonomische Tastaturen und Mäuse
Ergonomische Computertastaturen und -mäuse gehören zu den Gegenständen, die erheblich dazu beitragen, den Komfort am Arbeitsplatz zu verbessern. Die meisten Tastaturen sind nämlich gerade geformt, was die Benutzer dazu zwingt, ihre Hände und Handgelenke leicht zu beugen. Nach einiger Zeit kann diese Zwangshaltung zu Verspannungen im Körper und zu Erkrankungen wie Sehnenscheidenentzündungen führen. Eine ergonomische Computertastatur behebt dieses Problem durch ihre bogenförmige Form, die der natürlichen Position der Handgelenke näher kommt. Ebenso ist die ergonomische Maus vertikal angeordnet, um sich besser an die Form der Hände anzupassen. Sie können auch ergonomische Mauspads hinzufügen, die über ein kleines Kissen verfügen, auf dem der Benutzer sein Handgelenk ablegen kann.
Fügen Sie eine Bildschirmverlängerung hinzu, um die Belastung der Augen zu verringern.
Die Ergonomie am Arbeitsplatz zu verbessern bedeutet auch, die Ermüdung der Augen zu verringern. Eine der besten Möglichkeiten ist dieInstallation einer Bildschirmverlängerung. Eine Bildschirmvergrößerung ist eine Software, die die Textgröße auf Ihrem Computerbildschirm vergrößert, sodass Sie leichter und bequemer lesen können. Im Gegensatz zu Lupen, die alles auf Ihrem Bildschirm vergrößern, ohne Rücksicht darauf, was Sie zu lesen versuchen, vergrößert eine Bildschirmverlängerung nur den Text und die Bilder. Bildschirmvergrößerungen sind für Mac- und PC-Computer sowie für Tablets und Smartphones erhältlich.
Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, sich tagsüber zu bewegen
Ärzte weisen immer wieder darauf hin, dass körperliche Bewegung die beste Möglichkeit ist, die Gesundheit zu erhalten und bestimmten Krankheiten vorzubeugen. Wenn Ihr Unternehmen hauptsächlich aus Büroarbeit besteht, kann es hilfreich sein, Ihre Mitarbeiter zu regelmäßigen Pausen zu ermutigen, in denen sie sich die Beine vertreten oder sich strecken können. Wenn Ihre Räumlichkeiten groß genug sind, können Sie ruhig einen ganzen Raum für körperliche Betätigung zur Verfügung stellen. Wenn dieser eher begrenzt ist, haben Sie immer noch die Möglichkeit, einige Accessoires zu kaufen, die Ihren Mitarbeitern helfen, ihre Muskeln zu entspannen, wie z. B. Swiss Balls oder kleine Gewichte.